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hatha-yoga

Um breve resumo da história do Yoga

Cerca de cinco mil (5000) anos atrás na Índia, todo conhecimento ancestral acerca das principais questões filosóficas existenciais de "como viver a vida plenamente e ser feliz" foi destilado, compilado e disponibilizado a todos para melhor compreensão destas questões.

Derivado da palavra em sânscrito "yuj", que significa "unir ou integrar". Yoga é o conjunto de conhecimentos que visa harmonizar o corpo, a mente e a alma, através de posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayamas), mantras e meditação, entre outras.

Yoga chitta vritti nirodha. Patânjali - Yoga Sutras.

Yoga cessa as flutuações da mente.

Yoga: Filosofia Indiana que visa despertar a consciência, autoconhecimento, equilíbrioe experiência/vivência de todo o potencial, não só do corpo e da mente, masprincipalmente da energia interior, cuja potência verdadeiramente infinita sesobrepõe a ambos quando neste estado, sendo capaz de regê-losdefinitivamente a nosso favor enquanto pura essência do nosso ser.

Benefícios imediatos da prática…

Sensação de alegria,

Redução de estresse,

Melhora na flexibilidade,

Sensação de bem estar,

Relaxamento profundo do corpo e da mente.

Benefícios após alguns meses de prática regulares e dedicação...

Consciência corporal,

Ganho de tônus muscular,

Melhora qualidade do sono,

Regulação da pressão arterial,

Alívio da ansiedade e paz mental,

Aumento da capacidade pulmonar,

Melhora na percepção de equilíbrio,

Melhora na postura corporal e flexibilidade,

Melhoria na capacidade de concentração e foco. 

Benefícios após de alguns anos de prática regulares, dedicação e estudos...

Serenidade,

Autoconhecimento,

Conexão com o presente,

Aumento da capacidade meditativa,

Fortalecimento total da musculatura,

Redução de riscos de doença cardíaca,

Regulação funções hormonais do corpo,

Ossos e sistema imunológico mais fortes. 

Sobre mim…

  • Praticante, estudante e entusiasta de Hatha Yoga desde 2004.
  • Vivência e intercâmbio cultural na Índia (2010).
  • Capacitação em Meditação Mindfulness (2015).
  • Capacitação em Reiki - Nível 1 (2016).
  • Formada em Yoga pelo Instituto Vrinda Brasil - (Centro de Cultura e Estudos Indianos estabelecida no Brasil desde 1984) reconhecida pelo Yoga Alliance Internacional
  • Cursando Especialização em Anatomia aplicada ao Yoga II - Sistemas - Pela Faculdade de Ciências Médicas de São Paulo.
  • Paixão e propósito em trabalhar com desenvolvimento humano, expansão e elevação da consciência através do Yoga e outras terapias de cura. 

Proposta:

Práticas de Hatha Yoga (60 minutos) visando trabalhar corpo, mente e alma, proporcionando melhor saúde física, mais harmonia emocional, foco e clareza mental ao praticante, por meio de aulas conduzidas com sequência de posturas (asanas), respiração (pranayamas), mantras e meditação. 

Formação de uma Sangha (grupo com objetivo e propósito comuns) para acompanhamento, desenvolvimento, esclarecimento de dúvidas, dicas e conteúdo sobre Yoga, meditação, práticas informais via grupo de WhatsApp. 

Cristina Jaber 

"Todos os tipos de sementes de poder já estão dentro de você, esperando para você fazê-las crescer." Paramahansa Yogananda 

 

 

 

 

 

 

 

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